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Tips para aprovechar la última semana antes de dar la PSU

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Ya quedan pocos días para dar la PSU y los estudiantes suelen ponerse ansiosos, ya que se juegan el ingreso a la universidad y muchas veces se sienten poco preparados. En este contexto, los padres suelen preguntarse cómo acompañar a sus hijos que se encuentran en esta situación y sin estresarlos aún más. Según Francisco Fernández, psicólogo y director de la Fundación Por Una Carrera, “nos encontramos muchas veces con que los jóvenes están poco acostumbrados a tomar decisiones que incidan al largo plazo, como puede ser la elección de carrera. Esto les provoca gran inseguridad y ansiedad”. Agregó que “en nuestras orientaciones nos topamos con jóvenes que sienten que los adultos no los entienden cuando están ansiosos o temerosos por esta decisión que tienen que tomar”. La reacción más común de los padres y adultos es intentar minimizar la situación que viven los jóvenes, cuando lo que necesitan muchas veces es lo contrario, que les reconozcan que es normal estar nervioso, y que lo importante es cómo reaccionamos ante esta situación. Para acompañar este proceso, Valentina Gran, orientadora de la Universidad Católica y parte de la Fundación, entregó los siguientes consejos:

PREVIO A LA PSU

► Planificar los días que quedan. ► Hacer check list de las actividades diarias. ► Fijarse metas objetivas y realistas. ► No estudiar “ahora”, algo que nunca entendí. ► Focalizarse en lo que uno sabe, en las fortalezas. ► Realizar actividades con los amigos, tener actividades de ocio y/o realizar deporte para desestresarse. ► No tomar remedios o relajantes que nunca ha consumido o que no ha sido recetado por un especialista. ► Alimentarse sano.

DURANTE LA PSU

► Ir con ropa cómoda. ► Tomar un buen desayuno. ► Contestar primero las preguntas que uno sabe y luego el resto de las preguntas. ► Tener un diálogo interno positivo con uno mismo: “yo sé esto, yo estudié” y “voy a ser capaz, ya he vivido situaciones similares”. ► Finalmente, lo más importante es comprender que la PSU no es el fin del mundo si no que es un hito más y no se deben tomar decisiones importantes en función de ella.
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