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Preocupación: Un cuarto de los adultos del mundo tienen una actividad física insuficiente

La OMS recomienda a los adultos que hagan al menos 150 minutos por semana de actividad física moderada (caminar deprisa, nadar, cuidar del jardín, hacer bicicleta, etc.) o 75 minutos de ejercicio más intenso (correr, practicar un deporte colectivo, etc.). 

Quiero dejar de estar gorda: ¡Adiós al primer rollo!

Esto no ha sido fácil.  El impulso de las dos primeras semanas desde que me inscribí en un programa para perder peso se empieza a diluir en un mar de “me veo igual con dos kilos menos”, “quién se va a dar cuenta si me como un alfajor” y “la vida se vive una vez”...

Quiero dejar de estar gorda: Si no desayuno, ¡tengo hambre todo el día!

Aprendí que tengo 45 minutos desde que despierto para tomar desayuno, para que el cortisol se apacigüe y no me impulse a comer. Otras acciones muy simples pueden generar un cambio fundamental en mi organismo.

Quiero dejar de estar gorda

Estoy gorda. No soy gorda. Son dos sentencias que me representan y que significan distintas cosas, muy profundas. La diferencia está en que puedo hacer algo para sacarme de encima estos 20 kilos de más. Sí: decidí hacerme cargo de mi cuerpo.

Estos son los mejores 7 lugares de Santiago para hacer actividad física

Es verano y el tiempo acompaña para hacer deporte al aire libre. ¿Cuáles son los mejores lugares para practicarlo? y ¿qué cuidados debo tener para una buena práctica deportiva?

Alimentación y ejercicio, ¿qué hacer para estar en forma?

La mezcla de ambos puede dar excelentes resultados si se realizan de manera correcta y sostenida en el tiempo.

Este es el último secreto de los deportistas para sanar sus lesiones

Los atletas de alta categoría tienen como meta la obtención de logros deportivos del más alto nivel y es con ello que han descubierto una prometedora técnica para ello.

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